¿Lo notáis también? Los días se acortan, el aire huele a otoño y lo siento: se acerca el invierno. Y aunque me encantan los jerséis calentitos y la luz de las velas, también sé que mis 10.000 pasos diarios se convierten de repente en un reto. Pero este invierno he decidido hacerlo de otra manera, ¿me acompañas a descubrir cuál es mi plan?
De la bloguera invitada Danielle de HappyAge.
Persona de verano
Mira, me encanta el verano porque en verano todo fluye solo. Paseos en bici, caminatas por la playa, una vueltecita después de cenar. Pero en cuanto llega el frío y la oscuridad, noto que el sofá se convierte en un imán. ¿Y esos kilos de la menopausia? Ahí están, acechando en silencio.
Los kilos de la menopausia
Bueno, qué voy a decir; mi metabolismo es lento... moverse mucho durante la menopausia es muy importante para volver a poner en marcha tu motor, y eso no puede ser sin movimiento. Las mujeres en la menopausia necesitan un régimen de pérdida de peso y ejercicio diferente, eso lo tengo claro.
Plan de acción
Bueno, y ahí vuelve a asomar el invierno. Para mí suele ser una época de comportamiento apático, sentada bajo una manta con un bol de patatas fritas. Este año lo voy a abordar de otra manera. Mi arma secreta ya está lista: la cinta de correr de Sportshero.nl. Ya me lo imagino: en cuanto termino de cenar, pongo una buena serie y empiezo a caminar. Sin zapatos mojados, sin abrigo grueso, solo yo, la cinta de correr y mi serie favorita. Me parece deliciosamente relajante, un poco de tiempo para mí.
Mi propio tiempo y ritmo
Lo bonito es que puedo elegir totalmente mi propio ritmo. Por supuesto que es muy agradable caminar fuera con una amiga, pero entonces tienes que adaptarte a ella. Y eso ya no quiero hacerlo, así que a veces camino tranquilamente con un podcast en los oídos, y otras veces voy un poco más rápido para un mini entrenamiento.
10.000 pasos sin esfuerzo, pan comido
Antes de darme cuenta ya ha pasado otro episodio y el contador va alegremente camino de los 10.000 pasos. Ya siento que esto va a ser mi salvación. Sin bajón invernal, más energía y esos kilos de la menopausia no tienen ninguna oportunidad. Que venga el invierno, estoy lista. Y si ahora estás pensando: eh, esto es para mí, yo también quiero una cinta de correr para casa, entonces seguro que puedo alegrarte el día: con el código de descuento Danielle15 recibes un buen descuento. Bueno, ¿a qué esperas? 🙂 lets go Girls
Tengo mucha curiosidad ¿Cómo consigues tú alcanzar tus 10.000 pasos en los meses oscuros?
Con cariño, Danielle
