Pourquoi un tapis de course avec inclinaison est meilleur pour la combustion des graisses

Tapis de course avec ou sans inclinaison

L'une des plus grandes différences entre les tapis de course est - outre la vitesse maximale - la présence ou non d'une fonction d'inclinaison. Un tapis de course simple n'a souvent pas d'inclinaison, ou tout au plus une inclinaison manuelle avec un petit pied. Les tapis de course plus élaborés et plus professionnels (comme par exemple le SportsHero RunningPad Pro) disposent souvent d'une inclinaison. Le niveau de cette inclinaison constitue ensuite une différence importante pour faire votre choix. Plus loin, vous découvrirez ce que la différence de pourcentage d'inclinaison signifie pour le résultat.

Inclinaison manuelle ou automatique

Peu de tapis de course disposent d'une inclinaison. Dans le segment d'entrée de gamme surtout, elle est souvent absente. Vous trouverez parfois ici un tapis de course avec inclinaison manuelle. Si vous regardez un peu plus loin, vous rencontrerez aussi un tapis de course avec inclinaison automatique. Cela offre non seulement plus de confort, mais permet aussi d'ajuster le pourcentage d'inclinaison. Avec une inclinaison manuelle, vous n'avez en effet souvent que deux choix : pas d'inclinaison, ou une inclinaison.

Tapis de course avec inclinaison manuelle

Avec une inclinaison manuelle, des petits pieds sont placés sous le tapis de course. Ceux-ci peuvent être repliés ou dépliés. Si vous gardez les pieds repliés, vous n'avez pas d'inclinaison. Si vous dépliez les pieds, vous pouvez marcher avec inclinaison. L'avantage est qu'aucun moteur supplémentaire n'est nécessaire, ce qui rend le tapis de course plus léger. L'inconvénient est que vous n'avez que deux positions, et que vous ne pouvez pas les ajuster pendant l'entraînement. De plus, le niveau de l'inclinaison manuelle est souvent limité.

Tapis de course avec inclinaison automatique

Si le tapis de course a une inclinaison automatique, il y a un deuxième moteur dans le tapis de course. Le premier moteur gère la vitesse, et le second l'inclinaison. Vous pouvez ainsi ajuster l'inclinaison même pendant la séance. Un avantage supplémentaire est que le moteur peut souvent fonctionner sur plusieurs positions. Ainsi, la série Pro des tapis de course SportsHero dispose de 6 positions différentes pour l'inclinaison. Ces positions sont réglables avec la télécommande (et sur le RunningPad Pro également avec les boutons sur la poignée). De cette façon, vous pouvez progresser tranquillement dans une session de marche ou de course. De plus, il est également possible d'utiliser une position plus intense qu'avec l'inclinaison manuelle, car le pourcentage d'inclinaison maximal est souvent (bien) plus élevé.

Combustion des graisses plus élevée avec inclinaison

Pourquoi la combustion des graisses est-elle alors plus élevée avec une inclinaison ? Cela a à voir avec les muscles utilisés et l'intensité. Vos muscles doivent travailler bien plus dur « en montée », et votre corps mobilise en plus d'autres muscles pour pouvoir effectuer la montée. Ce sont surtout vos fessiers, ischio-jambiers et mollets qui sont ainsi davantage sollicités, ce qui rend la marche avec inclinaison également bénéfique pour l'entraînement de ces groupes musculaires.
Et le plus intéressant, c'est que ces groupes musculaires restent actifs un moment après l'entraînement, ce qui vous fait brûler des calories même à ce moment-là.

Optez donc pour un tapis de course avec inclinaison !

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